Bir tartışma alışverişle, diğeri eve dönüş saatiyle ilgili görünse de konuşmanın ilerleyişi aynı olabilir. Bir kişi açıklama isterken diğeri eleştirildiğini düşünüp susabilir; sessizlik arttıkça ilk kişi daha fazla soru sorabilir. Bu örnekte amaç taraflardan birini sorunlu ilan etmek değil, karşılıklı tepkilerin birbirini nasıl etkilediğini görmektir. Örüntü, her iki kişinin deneyimi dinlenerek anlaşılabilir.
Görüşme süreci hakkında ayrıntılar çift Terapisi Ankara bölümünde yer alıyor.
Başlangıç anını somutlaştırmak
Görüşmeye yalnızca sürekli tartışıyoruz demek yerine yakın zamanda yaşanmış bir olay getirilebilir. İlk cümle, sesin değiştiği an ve konuşmanın nerede kesildiği hatırlanabilir. Her ayrıntının kesin biçimde anımsanması beklenmez. Aynı olayı farklı hatırlamak, tek başına bir kişinin gerçeği sakladığını göstermez. Yorumlarla gözlenen davranışların ayrılması konuşmayı açıklığa kavuşturabilir.
Bu konuda destek almak isterseniz Ankara Çift Terapisi sayfamızdan bilgi alabilirsiniz.
Tepkinin altında ne yaşanıyor?
Birinin geri çekilmesi öfke, bunalmışlık veya konuşmanın daha fazla büyümesinden çekinmeyle ilişkili olabilir. Bunun anlamı partner adına varsayılmamalıdır. Her kişi kendi deneyimini tarif edebilir. Karşı tarafın niyetini bildiğini düşünmek yerine, söylenenin nasıl anlaşıldığı konuşulabilir. Bu yaklaşım davranışın etkisini yok saymaz; etkinin daha anlaşılır biçimde ifade edilmesine yardımcı olabilir.
Döngüyü görmek sorumluluğu silmez
Karşılıklı etkileşimi konuşmak, zarar veren davranışları iki kişiye eşit biçimde dağıtmak değildir. Tehdit, baskı veya şiddet olduğunda güvenlik ayrıca ele alınmalıdır. Ortak görüşmenin uygunluğu buna göre değerlendirilir. Güvenli tartışmalarda ise hangi noktada duraklamaya ihtiyaç duyulduğu ve konuşmaya nasıl dönülebileceği çalışılabilir. Amaç her anlaşmazlığı ortadan kaldırmak değil, tekrarlanan tepkileri fark ederek farklı bir karşılaşma olasılığını değerlendirmektir.
Bu yazıyla bağlantılı bir başka konu: Terapide Utanç Duyulan Konuları Açmanın Yolları